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Vitamin D (Sonne) - Omega 3

Sonnenstrahlen im herbstlichen Wald
Sonnenstrahlen im herbstlichen Wald

Der Herbst ist zurück

Der Herbst ist da und die Sonne küsst weniger unsere Haut, die natürliche Vitamin D Versorgung über die Haut nimmt aufgrund Sonnenmangel bei uns in Österreich (Europa) ab.

Du willst für eine besser Vitamin D3 Versorgung über den Herbst und Winter sorgen,

dann erfährst du in diesem Beitrag mehr.

Sonne
Sonne

Auszug aus Wikipedia

"Vitamin D ist eine Gruppe fettlöslicher Vitamine, die zu den Secosteroiden gehören. Im Körper kann der physiologisch wichtigste Vertreter Cholecalciferol (= Vitamin D3) auch mit Hilfe von UV-B-Strahlung (Dorno-Strahlung) in der Haut aus 7-Dehydrocholesterolgebildet werden. Daher ist die Bezeichnung als Vitamin nach der historischen Definition von Vitaminen nicht völlig zutreffend, denn diese Definition schließt aus, dass solche Stoffe in ausreichender Menge vom Körper selbst synthetisiert werden können.

In der Nahrung kommt es vor allem in Fettfischen vor oder wird den Lebensmitteln als Nahrungsergänzungsmittel zugefügt. Es hat im Körper die Funktion eines Prohormons und wird über eine Zwischenstufe zu dem Hormon Calcitriol umgewandelt.

Vitamin D spielt eine wesentliche Rolle bei der Regulierung des Calcium-Spiegels im Blut und beim Knochenaufbau. Ein Vitamin-D-Mangel führt mittelfristig bei Kindern zu Rachitis und bei Erwachsenen zu Osteomalazie. Mögliche weitere gesundheitliche Folgen eines Vitamin-D-Mangels sind Gegenstand aktueller wissenschaftlicher Forschung.

Für eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D ist eine angemessene Sonnen- oder UV-B-Bestrahlung oder andernfalls eine zusätzliche Einnahme (Supplementierung) notwendig. In manchen Staaten werden zu diesem Zweck bestimmte Nahrungsmittel mit Vitamin D angereichert."

 

https://de.wikipedia.org/wiki/Vitamin_D

" 70 bis 90% aller Menschen in Deutschland (Österreich) haben einen Vitamin D-Mangel – und wissen es nicht! Dieser Mangel und weitere Defizite unseres „modernen“ Lebensstils haben die Gesundheitskatastrophe ausgelöst, in der wir stecken! Mehr als 90% der Bevölkerung sterben an oder mit einer oder gar mehreren Erkrankungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall, Krebs, Diabetes, Depression und Demenz im Krankenhaus oder Pflegeheim statt an Altersschwäche im eigenen Bett! Die Folgen sind unsägliches menschliches Leid und ein unbezahlbares Gesundheitssystem."

von Prof. Dr. med. Jörg Spitz

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